Savili ste se
kao upitnik?
Ispravite bolove u tijelu!
Dragi Sportreact kolega
Pogledaj video
Besplatni programi istezanja
Vježbe za sve one koji:
imaju bolove u leđima, ramenima, vratu, nogama ili ostatku tijela,
✱
veći dio dana provedu sjedeći i gledajući u ekrane,
✱
a zadnji put su se pošteno istegnuli u srednjoj školi!
✱
Kako se
rješiti bolova?
1
Besplatno istezanje
✱ Složili smo ti vježbe istezanja za kuću, ured ili teretanu
✱ Vježbe traju po 10-15 minuta, tri puta tjedno
✱ Ne treba ti APOSLUTNO nikakva sportska oprema
2
Biraj što te boli
✱ Istegni cijelo tijelo od glave do pete
✱ ili se fokusiraj samo na bolne dijelove tijela
✱ Isteži se uz vježbe kreirane od strane stručnja kineziterapije
3
Bilo kada i bilo gdje
✱ Isteži se kada god poželiš uz unaprijed snimljene treninge
✱ Programi su dostupni četiri tjedna
✱ Brz pristup preko emaila i Fitmail web stranice!
Kakve vježbe očekivati?
Vježbe za leđa i trup
Vježbe za vrat i ramena
Vježbe za noge i ruke
Započni sa
online istezanjem
Odaberi dio tijela koji te boli (firma časti ;))
Riješi se bolova i nelagode u tijelu!
.jpg)
Konačno svladaj bolove u leđima, ramenima, vratu i nogama
Ispravi grbavost uz snažan trup i posturu tijela
.jpg)
Osiguraj se od budućih ozljeda
Prestani se buditi umoran, ukočen i uklješten
Popravi loše raspoloženje uzrokovano bolovima
.jpg)
Osjećaj se naspavano, prhotno i poletno
Započni s
treningom istezanja
USKORO!
USKORO!
Vježbe za bolna leđa
Specifične vježbe za mobilnost i jačanje donjeg dijela leđa
Vježbe za bolna ramena
Specifične vježbe za mobilnost i jačanje ramena
Česta pitanja
Fitmail je sportska inicijativa tvog poslodavca, a sadrži vježbe istezanja koji ispravljaju posturu i bolove u leđima, ramenima, rukama i nogama u samo 15 minuta dnevno. Namijenjen je koelgama koji dobar dio dana provedu sjedeći ili stojeći, a pate od bolova ili ozljeda.
Čak 85% ljudi ima određenu formu distorzije posture koja može doprinijeti različitim muskulaturnim problemima. 41% nas osjeća bolove zbog spomenutog problema, a većim dijelom su uzrokovani zbog negativnih posljedica sjedilačkog načina života. Treniranjem i istezanjem slabih mišićnih skupina, sudionici mogu poboljšati svoju cjelokupnu fizičku funkciju i smanjiti bolove u tijelu.
Iako u potpunosti podržavamo fitness programe za oblikovanje željene stražnjice ili trbuha, shvatili smo kako niti jedan od njih ne rješava bolove u tijelu. Fitmail se fokusirao upravo na to - smanjenje bolova.
Vježbe smo podijelili u mjesečne programe. Svaki program sadrži 5-12 trening istezanja, raspoređenih na 3 treninga tjedno, u trajanju od 10 do 15 minuta. Svaki trening sadrži interaktivni video vođen od stane stručnjaka kineziterapije, kratki opis i grafički prikaz benefita svakog treninga, a treninge dobiješ izravno na svoj email.
Vježbe su fokusirane na tjelesnu mobilnost, odnosno vježbanje pokreta različitih mišićnih skupina leđa, ramena, vrata, nogu, trupa i ostatka tijela. Uz mobilnost, vježbama razvijamo i snagu, koordinaciju, balans i izdržljivost cijelog tijela. Trening istezanja se može iskombinirati sa svim fizičkima aktivnostima s kojima se baviš.
Programe vode vrhunski stručnjaci iz područja kineziterapije. Prvi izazov kreiran je od strane Matea Kovačića, osobnog trenera i bivšeg vrhunskog atletičara. Više možeš vidjeti ovdje.
Benefiti su brojni, od fizičkih kao što je smanjenje bolova, jačanje trupa i prevencija ozljeda, do psihičkih kao što su bolje raspoloženje, mirniji san i opuštanje od stresa.
Prijava je jednostavna - odaberi dio tijela koji te boli, klinki Prijavi se, ostavi nam svoju email adresu, a mi ti uskoro šaljemo više informacija za prijavu.
Da, Fitmail program istezanja je u potpunosti besplatan. Svakako se zahvali kolegama u ljudskim resursima, čuli smo da vole slatko ;).
Jednom kada se prijaviš na mjesečni program, javit ćemo ti se s više informacija o prijavi. Vježbe će biti moguće vidjeti prijavom na stranicu sa svojim podacima. Prijava je vidljiva u gornjem desnom kutu stranice. Bez prethodne prijave, nećeš moći koristiti vježbe. Vježbe također šaljemo na email adresu nekoliko puta tjedno, tako da ćeš dobiti i podsjetnik za redovite treninge istezanja.
Naravno, na program se moguće pretplatiti s privatnog računa. Više inofrmacija o prijavi i cijenama pogledaj na Naslovnoj stranici.
Možeš! Fitmail trening je moguće isprobati klikom na Probni trening. Probna verzija treninga sadrži samo jedan trening i može biti kraća od originalne te služi samo kao ogledni primjerak treninga.
Za sva dodatna pitanja, prijedloge i komentare, svakako se javite na Kontakt, na chat klikom na Pošalji poruku ili izravno kolegama u Ljudskim potencijalima.